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孕妇引起贫血,用非动物铁保健

在怀孕期间,女性身体需要各种营养素。特别是从怀孕中期开始,供给胎儿的氧气和营养素的量增加,所需的血液量增加,当铁不足时,很可能发生贫血。因此,孕妇从怀孕12周到铁出生后3个月,应每天服用24毫克铁剂。觉得铁摄入量是好的,以获得叶酸建议孕妇,如果担心ileukilkka营养失衡,铁,维生素d,如产前维生素是产妇的复合维生素是平等地有用的例子。出于这个原因,有许多种维生素,例如孕妇全营养补充剂和含铁的多种维生素以及孕妇的铁补充剂。它们也是孕妇的礼物。然而,在选择女性全面的营养补充剂(包括铁)时,最好考虑使用哪种成分而不是价格或意识,以及它们是合成的还是天然的。例如,铁根据原料分为两种类型:动物铁,大麻钢和非动物铁,非大麻铁。一般来说,血红素铁的吸收率(20~35%)高于非血红素铁(5~10%)。然而,应该注意的是,在缺铁的情况下,非血红素铁的摄取高达50%,这在效率方面更好。另外,与从植物和乳酸菌获得的植物铁半纤维素不同,已知主要从动物血液中获得的血红素铁通过各种研究引起结肠直肠癌等副作用。但是,即使是非大麻铁,如果是合成铁,也可能对健康产生不良影响。一名医学记者在他的书中说:“合成铁会使血液粘稠并导致脑血管疾病。”那么你如何避免合成铁?最简单的方法是看看产品背面的“成分和成分”,选择天然生铁的营养成分。当标签是在名称,如“疲劳酸铁”铁合成“,乳酸菌培养物粉末(10%铁),与天然材料和天然的营养表示是铁补充剂。除此之外,如果您没有化学赋形剂的名称,使铁粉在标签上形成药丸或胶囊形式,您可以选择仅含100%天然成分的铁营养素。典型的化学赋形剂包括防止产品吸收水分和硬化的二氧化硅(二氧化硅)和硬脂酸镁,其可防止原料粉末粘附到机器上。 “选择铁时,你应该服用使用植物铁作为天然来源的非血红素铁补充剂,”Nutricore代表说。然而,明智的消费习惯是确保您使用天然铁而不是含有辅料的化学品,而不是坚持在线广告,社区推荐和排名。“ Kim Jung-hwan,

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