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[研究]“噪音,甚至你”......让我们变胖的东西

<p>我们肥胖的原因有很多</p><p>研究人员说,即使噪音也可能导致体重增加</p><p>噪音会导致压力,导致睡眠障碍,内部疾病,并导致直接或间接肥胖</p><p>外国媒体每日邮报周一(当地时间)介绍了噪音对健康和应对措施的不利影响</p><p>在谈到“奢侈品”时会想到什么</p><p>在一个安静的海滩上,在私人飞机上休息,独自一人......不管它是什么,有一个共同点</p><p>这是'安静'</p><p>我们生活在一个充满噪音的地方,比如冰箱和洗衣机等电器,窗外发出的汽车喇叭声,大声的谈话以及稳定节奏的手机通知</p><p>极致奢华只是'静态'</p><p> “噪音污染是一个紧迫的危险,”世界卫生组织说,“噪音会增加压力,导致睡眠障碍,心脏病,中风等</p><p>” Steven Spandau的玛丽女王大学的一位教授,他已经研究噪音超过30年,最近发表了一项关于噪音对我们身体的负面影响的研究</p><p> <压力增加>我们的身体被设计成在进化时观察到噪音是一种威胁</p><p>对于祖先来说,巨大的噪音是逃离或战斗的信号</p><p>因此,当暴露于噪音时,身体释放多巴胺,一种唤醒激素</p><p>在那之后,压力荷尔蒙肾上腺素和去甲肾上腺素被分泌,我们的身体变得紧张</p><p>如果噪音持续下去,身体会产生皮质醇,这是一种对急性压力产生反应的激素,对健康造成严重后果</p><p>高水平的皮质醇可导致肠道疾病,如胃炎,胃炎,睡眠障碍,头痛和不孕症</p><p>当置于持续的边界条件下时,血压也会增加</p><p> <中风风险增加>如上所述,长期接触噪音会增加血压</p><p>然而,高血压是心脏病和中风的主要原因</p><p>研究表明,居住在机场和繁忙道路附近的人更容易因中风和心脏病而早逝</p><p>世卫组织也发表了类似的数据</p><p>持续暴露于高于55分贝(dB)的噪音会增加患高血压和心脏病的可能性</p><p>对话和一般道路噪音为55至60分贝,吸尘器噪音约为75分贝</p><p> <降低生产率>会话等小型办公室噪音会降低生产率</p><p>康奈尔大学的研究人员表示,“在开放空间工作的女性的压力荷尔蒙数量高于在安静的办公室工作的女性人数”</p><p>在嘈杂的环境中工作的女性更容易放弃困难的谜题,并没有找到理由一直这样做</p><p> <缺乏记忆>超过20项研究支持这样一种观点,即在机场或繁忙的道路上长大的孩子比同龄人更少语言和记忆</p><p> “每当噪音增加5分贝时,儿童的阅读能力就会比同龄人差两个月,”Stan Sperfeld说</p><p>皮质醇水平越高,大脑处理和记忆的能力越低</p><p> <体重增加>瑞典队去年发表了一项令人震惊的研究</p><p>当最低噪音高于45分贝时,腰围尺寸每5分贝至少增加2毫米</p><p>此外,如果你住在飞行路径以下,肥胖的概率会翻倍</p><p> <尽量减少噪音损害> - 故意计划安静休息</p><p>每天早上30分钟,即使可以,也很难10分钟</p><p>早晨的冥想有助于一天中的其余时间保持冷静和放松</p><p> - 坐在舒适的椅子上冥想</p><p>当它出现时,在想法旁边放一个注释也是很好的</p><p> - 关闭手机或PC上的闹钟</p><p>使用内部配件吸收地毯,垫子等声音,以防止内部噪音的发出</p><p> - 避免吵闹的人</p><p>如果这个人给你压力,你有权这样做</p><p> - 去大自然</p><p>作为研究的结果,如果你进行自然分开的户外活动,

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