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你应该整天坐在电脑前做的8件事

<p>我们在日常工作场所和家中整天都在与电脑作斗争</p><p>这会导致背部和颈部疼痛,眼部疾病和一些身体疾病</p><p> American Lifestyle Webzine Pure Wow介绍了当你坐在办公桌前花费大量时间时需要做的8件事</p><p> 1.完美的桌面设置计算机的位置对您的眼睛健康起着至关重要的作用</p><p>如果您向下看太多显示器,可能会导致背部和颈部疼痛</p><p>如果向上看,可能会出现干眼症</p><p>使用电脑桌或显示器支架</p><p>调整屏幕角度,使笔记本电脑最多可以看10度</p><p> 2.饮用水分是健康的重要活动,如减肥,更好的皮肤和更多的能量</p><p>在桌子上喝水会发生什么让你有时间充电</p><p>你可以经常上厕所</p><p> 3.定期休息每小时,在手机或计算机上设置闹钟,每次闹钟响起时,从椅子上起身并转动办公室</p><p> 4.避免使用电梯如果您在建筑物的高层工作,请继续下一个提示</p><p>如果您在二楼或三楼工作,请尽量使用楼梯</p><p>如果你打算在汽车上工作,可以在远离公司的地方停车,然后步行去上班</p><p>如果您每天坐在办公桌前,这些小步行有助于您的血液循环和肌肉发育</p><p>在桌子上锻炼不仅仅是建议在下午3点进行几组哑铃练习</p><p>通过简单的努力可以实现轻松的锻炼,例如在没有人知道的情况下左右转动椅子</p><p>它不需要任何设备,但它可以帮助你的身体血液流动</p><p> 6.调整字体大小尝试增加祖母在计算机上看到的字体大小</p><p>如果显示器中的字母太小,您将变薄,导致眼睛疲劳和头痛</p><p> 7.眼睛里闪烁我们都眨了眨眼睛</p><p>但你必须眨眼更多</p><p>盯着监视器意味着眼睛只眨眼三次而另一只眨眼</p><p>眨眼次数减少是造成干燥的另一个原因</p><p>我应该试着让我的眼睛更加开放和闭合</p><p>随着时间的推移,即使你不努力,你也可以自然地眨眼睛</p><p>让我们按照规则20-20-20查看监视器</p><p>这意味着每20分钟凝视20英尺(20英尺)或更长的距离,并使眼睛休息20秒</p><p> 8.让你的眼睛休息一下让你的眼睛休息就像离开办公室去看电影一样迷人</p><p>整天看屏幕不仅会削弱您的视力,还会导致称为计算机视觉综合症的疾病</p><p>这是一个全面的术语,涵盖了长时间查看计算机屏幕可能引起的眼睛问题</p><p>当你看到一个有趣的戏剧,不要马上开车</p><p>看完一边,

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